| 食品名 | 摂取量（可食部重量） |
エネルギー (kcal) |
水分 (g) |
たんぱく質 (g) |
脂質 (g) |
飽和脂肪酸 (g) |
１価不飽和脂肪酸 (g) |
多価不飽和脂肪酸 (g) |
コレステロール (mg) |
炭水化物 (g) |
食物繊維（総量） (g) |
ナトリウム (mg) |
カリウム (mg) |
カルシウム (mg) |
マグネシウム (mg) |
リン (mg) |
鉄 (mg) |
亜鉛 (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| こむぎ [パン類] 食パン | 45g | 117 | 17.46 | 4.05 | 1.89 | 0.824 | 0.5 | 0.374 | 0 | 20.97 | 1.035 | 211.5 | 39.6 | 10.35 | 8.55 | 30.6 | 0.225 | 0.225 |
| ＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズ カテージ | 20g | 21 | 15.8 | 2.66 | 0.9 | 0.546 | 0.2 | 0.026 | 4 | 0.38 | 0 | 80 | 10 | 11 | 0.8 | 26 | 0.02 | 0.1 |
| 鶏卵 全卵 ゆで | 60g | 90.6 | 45.48 | 7.74 | 6 | 1.62 | 2.13 | 0.978 | 252 | 0.18 | 0 | 78 | 78 | 30.6 | 6.6 | 108 | 1.08 | 0.78 |
| ＜香辛料類＞からし 粒入りマスタード | 5g | 11.45 | 2.86 | 0.38 | 0.8 | 0.044 | 0.497 | 0.22 | 0 | 0.635 | 0 | 80 | 9.5 | 6.5 | 5.5 | 13 | 0.12 | 0.07 |
| 合計 | 130g | 240 | 81.6 | 14.8 | 9.6 | 3.03 | 3.33 | 1.60 | 260 | 22.2 | 1.0 | 450 | 140 | 58 | 21 | 180 | 1.4 | 1.2 |
| 食品名 | 摂取量（可食部重量） |
銅 (mg) |
レチノール (μg) |
βカロテン当量 (μg) |
ビタミンD (μg) |
ビタミンE(α-トコフェロール) (mg) |
ビタミンK (μg) |
ビタミンB1 (mg) |
ビタミンB2 (mg) |
ナイアシン (mg) |
ビタミンB6 (mg) |
ビタミンB12 (μg) |
葉酸 (μg) |
パントテン酸 (mg) |
ビタミンC (mg) |
食塩相当量 (g) |
||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| こむぎ [パン類] 食パン | 45g | 0.045 | 0 | 0.9 | 0 | 0.225 | 0 | 0.032 | 0.018 | 0.54 | 0.014 | 0 | 14.4 | 0.207 | 0 | 0.54 | ||
| ＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズ カテージ | 20g | 0.006 | 7 | 4 | 0 | 0.02 | 0.4 | 0.004 | 0.03 | 0.02 | 0.006 | 0.2 | 4.2 | 0.096 | 0 | 0.2 | ||
| 鶏卵 全卵 ゆで | 60g | 0.048 | 78 | 9.6 | 1.08 | 0.6 | 7.2 | 0.036 | 0.24 | 0.06 | 0.042 | 0.54 | 21 | 0.81 | 0 | 0.18 | ||
| ＜香辛料類＞からし 粒入りマスタード | 5g | 0.008 | 0 | 1.6 | 0 | 0.05 | 0.25 | 0.016 | 0.003 | 0.09 | 0.007 | 0.005 | 0.8 | 0.014 | 0 | 0.205 | ||
| 合計 | 130g | 0.11 | 85 | 16 | 1.1 | 0.9 | 8 | 0.09 | 0.29 | 0.7 | 0.07 | 0.7 | 40 | 1.13 | 0 | 1.1 |
出典：日本食品標準成分表2015年版（七訂）追補2018年
※合計値は日本食品標準成分表2015年版（七訂）24ページ 3) 数値の表示方法に準拠
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