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    2017.10.05

    「筋肉の衰え」阻止する歩行術 インターバル速歩とは|ヘルスUP|NIKKEI STYLE

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「筋肉の衰え」阻止する歩行術 インターバル速歩とは|ヘルスUP|NIKKEI STYLE style.nikkei.com

 体力に自信がない、やり始めてもなかなか続かないという人に朗報だ。ウオーキングの継続率90%、筋力をアップさせて、病気予防にも効果を発揮するという歩行術を、スポーツ医学の専門家に聞いた。◇  ◇  ◇ ご存じだろうか。筋肉は20代をピークに1年に…

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