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フレイル予防 水中で運動する際のポイントは?…自宅のお風呂で体を動かせば転倒防止も期待 | ヨミドクター(読売新聞) yomidr.yomiuri.co.jp

 「フレイル予防には運動が大切」とわかっていても、筋力不足や関節に痛みがあって、思うように体を動かせないという人もいるかもしれません。そんな人でも、水の中でなら、無理なく体を動かすことができそうです。(長原和磨) 適度な負荷 筋トレ効果 インストラクターの動きに合わせてアクアビクスに取り組む参加者(広島県福山市で) イ...

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