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2025.12.09

管理栄養士・栄養士のキャリア

栄養士の副業でよくある悩みと乗り越え方を副業経験者がご紹介
posted by 村瀬由真

管理栄養士栄養士副業悩み

「栄養士として副業を始めたいけれど、時間もスキルも自信がない」といった悩みを抱える方は少なくありません。
本記事では、実際にWedライターとして副業経験を持つ栄養士の視点から、よくある悩みとその乗り越え方をご紹介します。

①副業をする時間が作れない

本業や家事などに追われ、「副業をする時間を取れない」と感じることも多いでしょう。
副業のために時間を作る方法は、隙間時間の活用です。
私も最初は残業続きで、副業まで手が回りませんでした。そこで、完璧に時間を作るのではなく、隙間時間を活かすことを意識しました。

たとえば、仕事のお昼休みに案件探しをしたり、寝る前に記事の構成だけを考えたり、数分間でも副業のために時間を使っていました。
いきなり大きな成果を出そうとせず、毎日1～2時間でも続ける習慣づくりが、自分のペースをつかむことにつながります。無理のない範囲で継続することこそ、成功への第一歩です。

②収入がなかなか上がらない

副業を始めても、最初から収入が安定するとは限りません。
私も初めの数か月は、時給換算すれば数百円ほどと厳しい状況でかなり苦労しました。しかし、その期間を「どのような案件が自分に適しているのかを見極める期間」と捉え、スキルを磨き続けました。

単価アップのコツは、信頼を積み重ねることです。納期を守り、丁寧なコミュニケーションを続けるうちに実績が増え、クライアントから継続依頼をもらえるようになりました。
焦らず経験を積むことで、着実に収入も上がっていきます。

③未経験でスキルがないのが不安

「副業したいけれど、得意なことがない」と不安を感じる方も多いでしょう。私自身、Wedライターは未経験からの挑戦でしたが、学びながら実践することで成長できました。

学びの場は、オンライン講座やすでに成功している先輩栄養士の話を聞くなど、さまざまあります。また、まずはこれまでの仕事に似た分野（栄養指導、献立作成、記事執筆など）を選ぶのもハードルが低いのでおすすめです。

小さな案件でも、まずは経験を積める環境に一歩踏み出してみましょう。続けるうちに、自然とスキルが身につき、仕事の幅も広がります。

副業を上手にこなすポイント

副業を続けるうえで大切なのは、目的を明確にすることです。
「収入を増やしたい」「キャリアの幅を広げたい」「将来は独立したい」など、目的によって、取り組み方も変わるでしょう。
また、健康を犠牲にしない範囲で続けることも大切です。睡眠不足やストレスが重なると、本業にも影響します。

私は、1日のスケジュールを見直し、仕事や休息、学習のバランスを意識しました。
副業をやらなければと思わず、自分の成長の時間と捉えることで、自然とモチベーションが保てます。

まとめ

副業は、栄養士としての新しい可能性を広げるチャンスにもなります。
悩みや不安を感じるのは、挑戦しようと思えている証拠です。小さな成功体験を積み上げていくことから一歩ずつはじめて、自分らしい働き方を見つけましょう。

みんなのコメント（ 1 ）

- Eatreat 編集部
  
  1日前
  
  副業のご経験のある管理栄養士の村瀬さんに、副業をする中でよくある悩みと乗り越え方について実体験を交えながらご紹介していただきました。

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WRITER

村瀬由真

大学卒業、管理栄養士の資格を取得精神科病院にて勤務給食委託会社にて勤務現在、フリーランスとして栄養指導、Wedライターをおこなう摂食障害に悩む若い世代の方から嚥下機能が衰えた高齢者まで、多くの方々と関わる経験を通じて、一生涯食を楽しむことこそ、幸せであると感じています。毎日の幸せと健康な体を作る食の大切さを管理栄養士としてお伝えしていけたらと思います。

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