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朝食のニュース - ダルいのは鉄分不足かも…コンビニで買える鉄分メニュー - 最新グルメニュース一覧 - 楽天WOMAN woman.infoseek.co.jp

ダルいのは鉄分不足かも…コンビニで買える鉄分メニュー, 管理栄養士の川村郁子です。 女性の悩みで多い「鉄分不足」。特に月経のある年代の女性は顕著で、30代・月経ありの女性は必要な鉄分が11mgに対して、実際の摂取量が6.7mgと大幅な鉄分不足がみられます。 不足の理由は、朝食を取らなかったり、バランスの悪い食生活、婦人科の疾病などが考えられ、「立ちくらみ・頭痛・息切れ・疲労」などの不調の原因となります。例えば、ちょっと階段を上っただけで息切れしたり、...

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