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運動パフォーマンスが伸びない時に考えるべき2つのポイント sndj-web.jp

筋肉の量や筋力を高めることは、多くの競技においてパフォーマンス向上の重要な戦略だ。実際に筋肉量・筋力がパフォーマンスと相関するという科学的データが存在する1)。筋肉量・筋力を高めるには筋肉に負荷をかける「レジスタンストレーニング」が欠かせない。

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