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「筋活」で健康寿命のばす 運動と栄養の合わせ技カギ|ヘルスUP|NIKKEI STYLE style.nikkei.com

加齢とともに筋肉量は減る。筋肉を使わずにいると、さらに減って足腰が弱ったり、生活習慣病などの原因になったりする。適切な食事と運動を習慣にして筋肉を増やす「筋活」に取り組み、不調を予防しよう。筋肉は30歳頃から徐々に減り始める。骨が丈夫でも、…

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