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    2017.06.23

    忙しくても、暑くても! 火を使わずに5分で朝ごはん|WOMAN SMART|NIKKEI STYLE

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忙しくても、暑くても! 火を使わずに5分で朝ごはん|WOMAN SMART|NIKKEI STYLE style.nikkei.com

 朝ごはんは1日の大切なエネルギー。「糖質、たんぱく質、野菜をバランス良く取って」とは管理栄養士の道江美貴子さん。 ご飯、パンなどの糖質は太ると敬遠する人もいるが「脳や体を動かす基本栄養素。実は筋肉量維持にも必須です」。卵や肉魚などのたん…

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