栄養×カッサで改善スピードアップ - コラム

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中医学・薬膳

2016.10.25

栄養×カッサで改善スピードアップ
posted by 篠塚明日香

管理栄養士血流改善中医学カッサ

血流が悪いと栄養素が細胞に届かない

きちんと食べて、睡眠もとっているのに、体調がすぐれない。スーパーフードやサプリメントを試しても効果を感じない。そんな場合、血流の悪さが原因かもしれません。

栄養素は腸で吸収され、血液にのって全身の細胞に運ばれます。細胞に栄養素やホルモン、酸素などがしっかり届くことでスムーズな代謝が行われ、エネルギーを作り出し、細胞内の老廃物を排出し、傷ついた組織を修復したりしています。このように、健康維持には、血流を良い状態にしておく事が不可欠です。せっかくバランスのよい食事をしていても、栄養素が十分に届かなければ効果が薄いのです。

不調のスパイルに入ってしまうと食事だけでは改善しにくい

栄養不良や運動不足、ストレス等により、体のあちこちに老廃物が溜まった状態は、様々な不調を引き起こし、放置するほど改善にも時間がかかります。

・鉄の不足や脂質の摂りすぎ等により血液の質が低下

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・血流が悪くなる（老廃物がたまる、冷える、疲労感、肥満、イライラなど）

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・血流の滞りが定着し、バランスよく食べても栄養素が届きにくい

このような不調のスパイラルにおちいってしまうと、食事だけで改善するのは困難です。たとえば、下半身だけがやせないのは、冷えによる血流の悪さが定着し、セルライトが蓄積して凝り固まっている場合が多くあります。これらはカッサなどで外からの刺激を加えて、滞りをほぐし流さないと改善しにくい状態です。この状態は生理痛や不妊症などの原因にもなります。

血流改善に必要な2ステップ

血流改善には、質の良い血液をつくり、滞りをほぐして巡らせるケアが必要です。

① 質の良い血液を作る・・・バランスの良い食事、睡眠、休養

② 巡りを良くする・・・カッサによる滞りの改善、運動により静脈血を心臓に戻す

基本は栄養、運動、休養ですが、滞りの改善はカッサの得意とするところですので、デスクワーカーや運動嫌いな方におすすめです。

食事×カッサで相乗効果

食事で中から、カッサで外から巡りを良くするダブルのケアは不調改善のスピードアップにつながります。食事の効果を最大限に生かすためにも、カッサはぜひ活用していただきたい自然療法です。

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篠塚明日香

大人の栄養スクール　主宰管理栄養士臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー (株)アス・ウィッツ　専属栄養講師合同会社スリップストリーム所属 NPO法人中医高級保健刮痧師 AEAJアロマテラピー1級アンチエイジングプランナー ◆2021年～大人の栄養スクールを主宰自律神経を整える栄養ケアが学べる。基礎栄養学、分子栄養学、サプリメント、レシピなど。 ◆活動実績・個別栄養カウンセリング・zoom栄養セミナー開催・ダイエットサロン栄養指導・企業スタッフ教育栄養セミナー講師・マイナビニュース、マイナビセラピストプラス　など、栄養コラム担当・ファンケル　栄養コラム担当

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