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    2019.02.27

    【食と健康 ホントの話】体内時計を整える「光と食事」 朝だけでなく夜も注意 - 最新ライフスタイルニュース一覧 - 楽天WOMAN

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【食と健康 ホントの話】体内時計を整える「光と食事」 朝だけでなく夜も注意 - 最新ライフスタイルニュース一覧 - 楽天WOMAN woman.infoseek.co.jp

【食と健康 ホントの話】体内時計を整える「光と食事」 朝だけでなく夜も注意, いつもだいたい同じ時間に目が覚めたり、お腹が空いたり眠くなったりするのは、「体内時計」という機能が体に備わっているからだ。体内時計は、地球の自転と同じ、つまり1日約24時間の周期で刻まれている。 以前は、人間の体内時計の周期は25時間くらいと言われていた。その後の研究で、個人差はあるものの、平均するとほぼ24時間であることが分かっている。 山口大学時間学研究所(山口市)時間生物学研究室の明石真教...

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