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    2019.05.07

    筋トレの効率を上げたいなら「何」を「いつ」食べるべきか? (1/2) 〈dot.〉|AERA dot. (アエラドット)

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筋トレの効率を上げたいなら「何」を「いつ」食べるべきか? (1/2) 〈dot.〉|AERA dot. (アエラドット) dot.asahi.com

 筋トレをして、強い体を作ろうと考えている人は性別、年齢を問わず多いだろう。しかし、筋肉をつけるには食事が重要だ。『筋肉の栄養学』(朝日新書)などの著書がある、管理栄養士の川端理香氏によると、たんぱく...

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