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    2021.06.16

    座りながらもも上げ : レッツトライ! : #フレイル予防中! : 医療・健康 : 読売新聞オンライン

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座りながらもも上げ : レッツトライ! : #フレイル予防中! : 医療・健康 : 読売新聞オンライン www.yomiuri.co.jp

今回は、椅子に座りながらできる「もも上げ」です。歩いたり、階段を上ったりするのに使う筋肉が鍛えられますよ。レッツトライ!           ◇ 《1》椅子には浅く腰掛け、背筋を伸ばす。両足は腰幅くらいに広げ、床にしっ

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みんなの意見( 1

    • Eatreat 編集部
    • Eatreat 編集部
      1256日前

      フレイル予防になる椅子に座りながらできるできる運動を紹介しています。

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