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筋肉作るのは牛乳か豆乳か 最新研究で知るたんぱく質|WOMAN SMART|NIKKEI STYLE style.nikkei.com

 たんぱく質とアミノ酸については近年、さまざまな研究が進んでいる。たんぱく質の種類による機能の違い、コラーゲンの美容効果、月経周期との関係など、女性にとって気になる話題をまとめた。 【食事編】筋肉量アップにはホエイたんぱく 卵は1日に1個ま…

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